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作者:道韵国术来源:道韵筋骨体系官方网站 | 道韵国术联合会网址:http://daoyunws.com

筋骨盘练与发劲体系简介

道韵筋骨盘练与发劲体系(以下简称“道韵筋骨体系”)由道韵筋骨教研团队以人体工程力学为基础,以传统内家拳学、中医基础学、人体机构学为核心原理,结合道韵教研团队多年来教学、指导、练习中的总结与感悟,总结整理了一套专门研习筋骨与劲力的体系,旨在帮助更多需要在功力提升、发劲专修、健康养生等方面提高的武友,在短期内“掌握核心、快速提升”!


1、基础阶段:四劲三合、

2、中级阶段:身备五弓、上下合劲、连续劲力、内功丹田

3、高级阶段:身法盘练、惊劲强化、丹田筋骨


道韵筋骨体系,分为动、静结合训练,互相弥补。动练可练出大筋崩弹劲力,让出手出脚变得更快,抖颤瞬间完成多次打击是筋骨开发到较高层次的体现。而静练,可以深层次刺激、强化筋骨,从而达到更好的“内壮”效果。
——中国道韵筋骨体系 (筋骨养生、筋骨开发、筋骨发劲)



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